Código: 5714

Subtítulo: um estudo de caso

CDU: Educação Física

Cutter: 796/S332a

Autor Principal: SCHIEFELBEIN, Oberdan

Editora: ,  Local de Publicação: Porto Alegre,  Ano de Publicação: 2023

Ano do Material: 2023, Tipo de Material: TCC

Paginação: 52 f.

Idioma: Português

Assuntos:

Resumo: Ultramaratonas são provas de longa duração e cuja distância a ser percorrida pelo atleta tem que ultrapassar obrigatoriamente a da maratona, que é de 42.195 metros. Pelas dificuldades impostas ao atleta durante a realização de uma ultramaratona, a preparação física tem um papel preponderante no sucesso, quer pelo treinamento de resistência aeróbia, quer pelo treinamento de força ou pela combinação de ambos. O objetivo deste estudo de caso é descrever e analisar as características do macrociclo de preparação física de um atleta de 64 anos, experiente em provas de endurance, que participou da Ultramaratona Caminhos de Caravaggio (UMCC/2023), cujo percurso totalizou 100 km entre as cidades de Canela/RS e Nova Petrópolis/RS. O macrociclo de preparação física do participante do estudo teve duração de 5 meses e foi dividido em 5 mesociclos de aproximadamente 30 dias, totalizando 22 semanas de treinamento. Foram analisados os treinamentos das diferentes capacidades desenvolvidas durante a periodização, tais como: resistência; velocidade; intervalados; aclives/declives em estradas rurais; caminhadas; alternância de caminhada com trote, provas intermediárias e treinamento de força. A estratégia e o resultado obtido na provaalvo também foram analisados. A periodização do treinamento possibilitou que erros identificados durante a fase de preparação do atleta pudessem ser corrigidos através da reorganização dos meios e métodos ao longo do processo. A fadiga progressiva contribuiu para aumentar o ritmo médio de prova do atleta, mas interferiu muito pouco na estratégia de prova e o atleta atingiu o objetivo, finalizando a prova dentro do tempo limite.

Referência Bibliográfica: SCHIEFELBEIN, Oberdan . Análise do macrociclo de treinamento de um ultramaratonista de 64 anos para realização de uma ultramaratona de 100 km [TCC] : um estudo de caso. 52 . f. , Porto Alegre, 2023.

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